|
|
Co nás může přivést k podstoupení masáže šíje?
|
|
Životní styl
- Časté předklánění a udržování šíje dlouho v jedné poloze.
- Práce s počítačem se všemi průvodními jevy.
- Dlouhé vysedávání u televize, kdy šíji schází pohyb.
Nahodilé podněty
- Výše zmíněné, tedy špatná poloha hlavy při spánku, nejčastěji příliš polštářů pod hlavou.
- Prochladnutí, typickým příkladem může být příliš otevřené okénko v autě při delší cestě.
- Prudký pohyb, například odhození nějakého předmětu.
- Vnitřní psychické příčiny, jakými jsou třeba smutek, zlost, či zklamání, nejvíce pak v neprojevené podobě.
Dlouhodobá fyzická zátěž
- Stísněné podmínky v kombinaci s námahou.
- Monotónní pohyby, typicky na výrobním pásu, nebo u pokladny supermarketu.
|
|
Jaké jsou projevy bolesti šíje?
|
Zřejmé
- Ztuhlost v šíji, kdy má člověk problém se byť jen otočit.
- Bolesti, vystřelující do hlavy.
Plíživé
- Občasná zatuhlost, zejména ráno, která většinou během dne mizí, ale opakovaně se vrací.
- Nahodilé bolesti hlavy, které též brzy mizí.
- Migréna může být způsobena rovněž zatuhlostí šíje.
|
|
Co nám může dát masáž šíje?
|
Účinky na svalstvo
- Rozvolnění zatuhlých svalů.
- Prokrvení, které příznivě ovlivňuje svalovou činnost.
Účinky na oblast krční páteře
- Odstranění podivných "žbluňkavých" bolestí mezi obratly.
- Lehké rozšíření pohyblivosti.
Účinky na neduhy, pocházející nejčastěji z hlavy
- Uklidnění hučení či hvízdání v hlavě.
- Tišení migrény.
- V omezeném rozsahu též pozitivní účinek na pomalé zhoršování zraku věkem.
- Bolest hlavy bez zřejmé příčiny.
Účinky na duši
- Uklidnění mysli.
- Duševní pohoda.
|
|
Jak probíhá mazáž šíje?
|
Úvodní tření
- plochami dlaní, tak jako dirigent, začíná se u lebky, tře se dolů a pak zas na ramena do stran
- vidlicí od základny kru k ramenům
Vytírání
- patkou dlaně krouživě
- čtyřmi prsty ve třech liniích
- palcem ve třech liniích
- malíkovou hranou krouživě
- zpracování okolí vertebra prominens (obratel C7) malými spirálkami
- vidlice nahoru a dolů
Hnětení
- vlnovité
- převalování vlny (řasení)
- přerušovaný stisk
Vytírání krku
- od záhlaví k vertebra prominens
- prsty synchronně z dolíku močového měchýře
- prsty asynchronně z dolíku linie žlučníku
- vytření krku vidlicí odshora dolů
- trakční hmat
Tepání
- pěstmi na měkko
- pěstmi na tvrdo
- nataženými prsty
- vějířem
- žabkováním
- štipkáním
- smetáním
Vychvění - horizontální vějíř
Závěrečné tření
- dirigent jako v úvodu
- rozplynutí do zad
|
Domácí násilí ma seniorech
| Hradce Králové - fotografie
| Pohádky
| Řeka Labe
| Historická literatura